모티뱅 Motibang 모티뱅 Motibang

최근 몇 년간 건강과 체중 관리를 위한 다양한 식이요법 중간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 국내는 물론 전 세계적으로 주목받고 알고 있는 방법이죠. 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방식을 넘어,대사 건강 증진과 노화 억제 등 다양한 잠재적 이점을 제공하는 것 역시연구를 통해 알려졌는데요. 오늘은 간헐적 단식이 무엇인지, 효능과 부작용에 이어간헐적 단식 시도하는 법도 알아볼게요!*** 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 방식입니다. 전통적인 다이어트처럼 ‘무엇을 먹을지’에 초점을 맞추기보다는 ‘언제 먹을지’에 중심을 둡니다. 의학적으로 보면 단식 중에는 인슐린 수치가 낮아지며, 저장된 체지방이 에너지원으로 전환됩니다. 이 과정에..