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안녕하세요!오늘은 우리가 자주 먹는 완전식품, 계란에 대해 더 깊이 알아보려고 해요.계란은 정말 다양한 효능과 조리법이 있어 많은 사람들이 사랑하는 식품이죠.계란의 특징, 장점, 추천 조리법, 부작용에 대해 자세히 소개할게요.1. 완전식품 계란 계란은 우리가 매일 섭취해야 하는 단백질, 비타민, 미네랄 등 거의 모든 영양소를 포함하고 있어 완전식품이라고 불립니다. 그 이유는 계란 한 개만으로도 충분히 균형 잡힌 영양을 공급할 수 있기 때문이에요. 이 작은 식품에는 근육 성장, 면역력 강화, 눈 건강 등 다양한 기능을 돕는 성분들이 들어 있어요. 계란의 주요 성분 중 하나는 바로 단백질입니다. 계란의 단백질은 소화가 잘 되고 흡수율이 높아 몸에 필요한 단백질을 빠르게 공급해줍니다. 또한, 계란에는 비타민 ..