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불면증, 정말 별거 아닌 거 같지만현대사회에 있어 굉장히 치명적인 질환 중 하나입니다. 삶의 질을 떨어뜨리는데아주 악랄한 영향을 끼치죠. 오늘은 불면증이 정확히 무엇인지, 원인이 어떻게 되는지내가 정말 불면증인지 자가진단 하는 법까지한번 살펴보겠습니다. 1. 불면증이란 무엇인가? 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들며, 깊은 수면을 취하지 못해 낮 동안 피로나 집중력 저하를 유발하는 수면 장애입니다. 단순히 '잠을 못 잤다'는 일시적인 현상과는 다르게, 불면증은 반복적이고 지속적인 양상으로 나타나 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. - 세계보건기구(WHO)와 미국수면의학회(AASM)에 따르면, 불면증은 다음 세 가지 핵심 증상을 포함하고 있어요.잠드는 데 지나치게 오랜 시간이 걸린다...

안녕하세요  다들 한 번쯤은새벽까지 뒤척이면서 잠 못 이루신 경험,있으실 텐데요. 저는 불면증이 심해서억지로 몸을 피곤하게 만든다거나하는데요 몸을 움직이는 운동처럼피로를 유도한다면건강에도 좋겠지만, 주로 스마트폰을 보거나컴퓨터를 하는 등 오히려 몸을 혹사시키는중입니다. ㅠ  그래서 오늘은 시중에서숙면에 도움이 되는 제품들을소개해드릴까 합니다. 제품별로 가격이매우 상이하니 참고하시어서적당한 상품을 쓰시면좋을 것 같습니다.    1. 록시땅  취침 전,베개 위에 살짝! 뿌려주세요! 에센스 오일이 함유되어 있어너무 많이 뿌리면 오히려 향이 강해수면에 방해가 될 수도 있습니다! 22.02.08. 기준으로쿠팡에서 32,900원에판매되고 있네요. 쿠팡! | 록시땅 릴랙싱 필로우 미스트 100ml (coupang.c..