모티뱅 Motibang 모티뱅 Motibang

불면증, 정말 별거 아닌 거 같지만현대사회에 있어 굉장히 치명적인 질환 중 하나입니다. 삶의 질을 떨어뜨리는데아주 악랄한 영향을 끼치죠. 오늘은 불면증이 정확히 무엇인지, 원인이 어떻게 되는지내가 정말 불면증인지 자가진단 하는 법까지한번 살펴보겠습니다. 1. 불면증이란 무엇인가? 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들며, 깊은 수면을 취하지 못해 낮 동안 피로나 집중력 저하를 유발하는 수면 장애입니다. 단순히 '잠을 못 잤다'는 일시적인 현상과는 다르게, 불면증은 반복적이고 지속적인 양상으로 나타나 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. - 세계보건기구(WHO)와 미국수면의학회(AASM)에 따르면, 불면증은 다음 세 가지 핵심 증상을 포함하고 있어요.잠드는 데 지나치게 오랜 시간이 걸린다...