모티뱅 Motibang 모티뱅 Motibang

현대 사회에서 건강한 수면의 중요성은 그 어느 때보다 커지고 있습니다.저도 한 때 불면증을 겪었고,아직도 수면을 취하는데 불편감을 느끼고 있는데요.하지만 많은 사람들이 적절한 수면의 가치를 간과하고 있습니다. 몸을 편해서 그렇다, 에너지 소모를 많이 해라 라는 등의의견들이 있지만,이 방법들이 반드시 정답은 아닙니다. 오늘 이 글에서는연령대별 권장 수면 시간, 수면이 우리 신체와 정신에 미치는 영향,그리고 최적의 수면 환경을 조성하는 방법에 대해 살펴볼게요! *** 과학적 관점에서 바라본 수면의 본질, 왜 자야 하는가?? 수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸의 복잡한 생리적, 심리적 재충전 과정입니다. 뇌과학 연구에 따르면, 수면 중에는 다음과 같은 중요한 생체 과정이 일어납니다.뇌세포 재생: 수면..