모티뱅 Motibang 모티뱅 Motibang

안녕하세요우리는 나이가 들수록 운동의 중요성을 많이 느낍니다.하지만 운동을 습관화하기는 정말 쉽지 않은데요.그래서 쉽게 접근할 수 있고, 각 연령대에 맞는 실내 운동법을 소개해 드리려고 합니다. 현대 사회에서 건강한 노화는단순히 오래 사는 것이 아닌, 삶의 질을 유지하며 활기차게 살아가는 것을 의미하죠.그리고 이 과정에서 운동은 필수적인 요소입니다.*** 나이가 들수록 운동이 필요한 이유1. 근육량 감소 방지 나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 감소하는 '근감소증'이 발생합니다. 30대부터 시작되는 이 현상은 매년 약 3-5%의 근육량을 잃게 만듭니다. 근육은 단순히 외모를 위한 것이 아니라 기초대사량을 결정하고, 일상생활을 수행하는 데 필요한 힘의 원천입니다. 규칙적인 운동, 특히 저항 운동은..