갑오징어
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오징어, 꼭 알아야 할 효능과 부작용 : 알고 맛있게 드세요!!카테고리 없음 2025. 4. 20. 10:15
오징어는 한국인의 식탁에서 매우 친숙한 해산물입니다.3면이 바다인 우리나라에서는 해산물 하면 바로 얘기가 나올 정도로인기가 많은데요. 찜, 볶음, 회, 말린 안주, 심지어 오징어 맛을 베이스로 하는 과자 등등다양한 요리에 활용되며, 국민 간식이자 최근에는 건강식으로도 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 오징어의 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용,국내 오징어 종류, 그리고 신선한 오징어를 고르는 방법까지 알아볼게요!1. 오징어의 주요 효능 저지방 고단백 식품 오징어는 지방이 거의 없고 단백질이 풍부한 저칼로리 해산물입니다. 100g당 약 92kcal로, 체중 조절이나 근육 강화에 관심 있는 사람들에게 적합한 식품입니다. 특히 필수 아미노산이 풍부하여 체내 단백질 합성과 근육 유지에 도움을 줍니다.풍부한 ..