모티뱅 Motibang 모티뱅 Motibang

나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이에요.하지만 너무 많이 섭취하면 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있죠. 이번 글에서는 나트륨이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 얼마나 섭취하는 것이 적절한지, 그리고 과다 섭취하면 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 나트륨은 우리 몸에서 어떤 일을 할까? 나트륨은 대표적인 전해질로, 체내에서 여러 중요한 기능을 수행하는데요, 전해질은 몸속에서 전기 신호를 전달하는 역할을 하는데, 나트륨은 특히 체내 수분을 조절하고 신경 신호를 전달하며 근육이 움직이도록 돕습니다. (1) 체내 수분 균형 조절 우리 몸에서 나트륨은 수분과 밀접한 관련이 있어요. 나트륨이 많아지면 혈관 안으로 수분이 이동하면서 혈압이 올라가고, 반대로 나트륨이 부족하면 체액..