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오트밀
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귀리로 만든 다이어트의 대표 음식, 식이섬유 한 가득한 오트밀의 효능과 부작용세상의 모든 '음식' 2022. 3. 31. 00:30
벌써 3월이 끝나갑니다. 한낮에는 따뜻하다고 느껴질 정도로햇살이 강해졌는데요. 이제곧 금방 뜨거운 여름이 올 것을 대비해운동과 식단 조절에들어가시는 분들 많으실 텐데요. 운동도 중요하지만,다이어트는 식단 7 : 운동 3 으로완성된다 할 정도로식단은 중요한 포인트입니다. 식단은 여러 가지 방법으로접근할 수 있는데요.오늘 소개할 것은 바로 오트밀입니다. 식이섬유가 풍부한 오트밀은이미 외국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용과 더불어화장품으로도 다양하게 이용되고 있습니다. 식단에 관심이 없으신 분들은다소 생소하실 수 있는데요. 오트밀의 '오트'는우리말로 귀리를 뜻합니다. 우리나라 식문화로는 주식은밥과 같이 잡곡밥을 짓는 경우가 많은데요. 오트밀은 시리얼 개념에 좀 더가깝습니다..