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저칼로리
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성공적인 다이어트! 저칼로리 체중조절 4가지 식품들!세상의 모든 '건강' 2022. 2. 28. 22:53
전문가들은건강한 다이어트를 위해서는 식습관 8 : 2 운동 의 생활을 맞춰줘야 한답니다.즉,운동의 영향이 없는 것은 아니지만다이어트에서 중요한 것은좋은 식습관이 관건이라는 것입니다. 다이어트에 좋은 음식이란체지방이 늘지 않으면서 포만감을 주는 것이중요합니다. 그 중요한 역할을식품 내 식이섬유가 담당하는데요. 식이섬유는칼로리가 낮을뿐더러,포만감을 높여주는데요. 다이어트의 가장 큰 적인굶주림에 대해아주 효과적이라 할 수 있습니다. 그래서 오늘은식이섬유가 풍부한 음식들을알려드릴까 합니다. 많은 양을 먹어도낮은 칼로리로 지방 축적에 대한 걱정 없고소화가 오래 걸려 포만감까지 채워주는음식들은 뭐가 있을까요?1. 셀러리전 세계적으로 사랑받는 대표 다이어트 음식셀러리. 셀러리는 100g 당 12~15kcal 로 굉..