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과일 좋아하시나요? 먹는 시간, 방법에 따라 달라지는 과일 섭취법!세상의 모든 '건강' 2022. 3. 15. 00:34
남녀노소 누구나 좋아하는 과일, 하지만 같은 과일을 먹더라도 시간과 방법에 따라 효능이 다르다는 사실 알고 계셨나요? 또한 과일별로권장하는 섭취 시간이 다른데요. 하나하나 소개해볼까 합니다. 1. 사과아침에 먹으면 '금' 사과 너무나 유명한 말이죠. 왜 사과를 아침에 먹으면 좋을까요? 그 이유는 아침 식사는하루를 움직이는 활동에 필요한에너지를 섭취하는 중요한 식사인데요. 하지만 잠에서 막 깨어난 몸은신체활동이 활발하지 않은데 사과 껍질에 들어있는 펙틴이라는 성분이장이 원활하도록 돕는 역할을 합니다. 또한 펙틴은 수용성 섬유질로소화기능이 약한 사람들에게는아침에 먹으면 좋은 성분이지요. 게다가 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이함유되어 있어 밸런스 쪽으로도훌륭합니다. 2. 토마토토마토는아무 때나 먹어도..