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피부에 좋은 음식
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"피부에 좋은 음식은 이것! 피부 톤과 탄력을 위한 필수 식재료"세상의 모든 '건강' 2025. 3. 1. 19:40
피부에 좋은 음식, 당신의 피부를 위한 최고의 선택!우리의 피부는 외부 환경, 식습관, 그리고 생활 습관에 많은 영향을 받아요. 건강하고 아름다운 피부를 유지하려면 무엇보다 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 피부 건강에 특히 도움이 되는 식재료 5가지와 그로 만들 수 있는 요리들, 그리고 하루에 마시면 좋은 물의 양을 계산하는 법까지 알아볼게요. 1. 토마토 - 라이코펜 라이코펜은 강력한 항산화제로, 피부를 보호하고 노화를 지연시키는 데 큰 도움이 돼요. 토마토에 함유된 라이코펜은 자외선으로 인한 피부 손상을 방지하고, 피부 톤을 고르게 만들어주며, 피부를 밝고 건강하게 유지하는 데 효과적이에요.토마토로 만들 수 있는 요리토마토 스튜: 토마토, 양파, 마늘, 채소와 고기를 함께 끓..