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살빠지는 운동
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Top5 살 빠지는 유산소 운동, 지금 당장 시작하세요!세상의 모든 '건강' 2022. 4. 3. 00:16
평생의 숙제, 다이어트 우리는외적인 아름다움을 가꾸기 위함도 있지만,건강을 위해서 체중을 감량, 유지를위해 운동하는데요. 외모와 건강 둘 다 망치는 주범인살, 이 지방덩어리 살이쪽쪽 빠지는 유산소 운동Top 5를 소개해드릴까 합니다. 5위 : 걷기 걷기는 1시간에 약 219kcal를 소모하는데요. 운동 부담이 적고장소에 크게 구애받지 않아누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.4위 : 자전거허벅지 불태우기 딱 좋은 자전거 운동은근육을 굉장히 많이 사용하는유산소 운동인데요. 자전거는 1시간당 약 400kcal 를 소모합니다. 지방감소와 더불어 하체 근력까지할 수 있는 꿀 같은 운동이네요~3위 : 계단 오르기 자전거와 마찬가지로계단 오르기는1시간당 약 400kcal 를 소모하는데요. 그럼에도 불구하고 한단계 ..